Zo ga je snel in zelfhypnose

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom het belangrijk is om zelfhypnose aan te leren.

Ik gebruik deze methode veel in mijn praktijk. Mensen met een burn-out kunnen bijvoorbeeld moeilijk ontspannen en alvorens we een regressie sessie hebben, leer ik ze eerst om in zelfhypnose te gaan.

Door zelfhypnose ben je beter in staat om een positieve invloed uit te oefenen over de mind en het lichaam en kan mentale en fysieke stress worden afgevoerd.

En dat is precies wat we willen bereiken tijdens de geboorte van jouw kind!

Ga er daarom ontspannen voor zitten en luister aandachtig naar de volgende opname.

TRES Hypnotherapie · Schakelaar techniek

Nu je weer terug bent bij deze les gaan we bovenstaande techniek oefenen. Doe dit samen met jouw partner zodat hij/zij de tijd kan bijhouden.

Oefening in en uit zelfhypnose gaan

Zorg dat je veilig en comfortabel zit of ligt.

Geef jezelf de volgende instructie:

Ik ga in zelfhypnose voor 1 minuut.

Til je wijsvinger op en laat deze langzaam zakken. Wanneer je wijsvinger het oppervlak raakt, en niet eerder, sluit je je ogen en laat je jezelf in een diepe staat van hypnose gaan.

Zet de schakelaar in de UIT-stand.

Terwijl je in hypnose bent, denk je niet aan de tijd, je onderbewustzijn zal dat voor je doen.

Breng jezelf terug zodra je het gevoel krijgt dat de tijd voorbij is.

Zet de schakelaar weer in de AAN-stand, wees hierin consequent. Dus ook als je tussendoor wat wilt bewegen zet je de schakelaar even AAN en dan weer UIT. (Het is tenslotte de schakelaar die ervoor zorgt dat al jouw (niet vitale) spieren niet meer werken.)

Oefen dit een paar keer totdat je de tijdslimiet haalt.

Oefening met audio

Zorg dat je veilig en comfortabel zit of ligt.

De audio start met een periode (20 sec) van stilte zodat je jezelf met de schakelaar techniek in hypnose kunt brengen.

Je hoeft geen tijdslimiet in te stellen, omdat mijn stem je aan het eind van de opname terugbrengt uit hypnose.

TRES Hypnotherapie · Zelfhypnose audio

Oefening voor deze week

Luister 1x naar de audio waarin je de schakelaar techniek wordt aangeleerd. Hierna kun je zelf gaan oefenen met de zelfhypnose audio.
Oefen minimaal 10x per dag om in en uit de zelfhypnose te gaan. Met een tijdslimiet van 1 minuut is dit 10 minuten per dag! Investeer in deze oefening, omdat dit erg belangrijk is voor een goed resultaat!
Luister 1x per dag naar de zelfhypnose audio die je hierboven vindt waarin ik je begeleid met mijn stem.

De in deze training aangeboden audio’s zijn geen vervanging voor een deskundige medische of psychische behandeling. Mocht je van mening zijn dat je een ernstig medisch of psychisch probleem hebt, dan is het belangrijk om adequate deskundige hulp in te roepen. In uitzonderlijke gevallen is het mogelijk dat een diepe staat hypnose onverwerkte emoties naar boven brengt. Als je het vermoeden hebt van diepgaande onverwerkte emoties en je hebt geen ervaring met zelfhypnose of meditatie, dan word je geadviseerd om deze emoties eerst via professionele therapie te verwerken alvorens gebruik te maken van deze audiobestanden.

Je moet inloggen om toegang te hebben tot deze training.