Deze oefening is zeer waardevol om samen te doen. Jullie gaan namelijk nadenken en samen in gesprek over thema's in jullie leven waar je anders misschien niet aan toe zou zijn gekomen.

Zien waar de ander mee bezig is of mee zit, kan heel verhelderend werken voor jullie beiden.

Neem daarom een paar avonden de tijd om deze opdracht te doen. Als afronding doen jullie samen de ‘Grijze kamer’ hypnose om jullie laatste angsten met betrekking tot de geboorte en het ouderschap weg te nemen.

Volg onderstaande stappen:

Neem in de komende week allebei -ieder voor zich- de tijd om rustig te gaan zitten en een lijst op te stellen met alle beperkende gedachten en/of emoties, die er nog steeds kunnen zijn en die losgelaten moeten worden om de kalme natuurlijke geboorte die jullie verwachten, te kunnen verwezenlijken.
Dit kunnen bijvoorbeeld financiële zorgen zijn, zorgen over de woonsituatie of je relatie, herinneringen, ervaringen of andere zaken (zie hieronder waar je aan kunt denken en gebruik het werkblad om je score bij te houden).
Schrijf ze op en geef ze een cijfer van 1 tot 5 waarbij 1 het minst belangrijk is en 5 heel belangrijk! Je beoordeelt hiermee hoe invloedrijk je deze zaken rondom de geboorte acht. Je partner doet precies hetzelfde.
Neem samen de lijstjes door en vergelijk ze. Bespreek welke punten jullie samen kunnen oplossen.
Wat nog verduidelijkt of opgeruimd moet worden schrijf je op een blaadje en dit lees je nog even door voordat je onderstaande audio gaat afluisteren. Gooi het blaadje na afloop weg.

Zaken waar je aan kunt denken zijn bijvoorbeeld:

Jouw eigen geboorte
Andere geboorteverhalen
Eerdere geboortes
Opvoeding
Steun
Huwelijk/relatie
Carrière
Woning
Medische zorg
Financiën
Eerdere relaties

TRES Hypnotherapie · Grijze kamer script

Voor het geval je bovenstaande oefening iets te heftig vindt, kun je ook luisteren naar de meditatie ‘De reis met de luchtballon’ die je hieronder vindt. Deze audio is ook fijn om te beluisteren tijdens de geboorte, wanneer blijkt dat het proces in een rustfase terecht is gekomen!

TRES Hypnotherapie · De reis met de luchtballon

De in deze training aangeboden audio’s zijn geen vervanging voor een deskundige medische of psychische behandeling. Mocht je van mening zijn dat je een ernstig medisch of psychisch probleem hebt, dan is het belangrijk om adequate deskundige hulp in te roepen. In uitzonderlijke gevallen is het mogelijk dat een diepe staat hypnose onverwerkte emoties naar boven brengt. Als je het vermoeden hebt van diepgaande onverwerkte emoties en je hebt geen ervaring met zelfhypnose of meditatie, dan word je geadviseerd om deze emoties eerst via professionele therapie te verwerken alvorens gebruik te maken van deze audiobestanden.

Je moet inloggen om toegang te hebben tot deze training.